Torstaisin klo 10.00

Aloita päivä lempeästi virtauksella, joka tukee kehon luonnollisia rytmejä. Liikumme rauhallisesti ja intuitiivisesti keskittyen hengitykseen, lantioon/selkään, pehmeisiin siirtymiin ja syviin venytyksiin. Tunti päättyy rentoutumiseen, jotta voit jatkaa päivääsi selkeyden, energian ja rauhan tunteella.

Sopii kaikille – myös sinulle, joka haluat aloittaa varovasti tai palata harjoittelun pariin.

Saat:

• lempeää virtausta ja somaattista liikettä

• pehmeitä, kehoa mobilisoivia sarjoja

• maadoittavaa hengitystä ja lepoa

Käytännön ohjeet:
Ota mukaan joogamatto sekä tennispallo tai painallushierontapallo. Lisäksi suositellaan lämmintä puseroa, sukkia ja vilttiä sekä isoja ja pieniä tyynyjä rentoutusta varten. Saavu paikalle 5–10 minuuttia etukäteen.